姿勢改善の1分体操

"Wall Angel" と言われているもので、硬くなった大胸筋を伸ばし、肩甲骨と背骨をつなぐ菱形筋をアクティブにしてくれます。


壁に沿ってたち腕を水平に広げ、肘を90度に曲げます。背中と腕、頭が壁に着くようにしてください。


1分間この姿勢を保ち15秒休むことを3回繰り返します。(実際には全体で約4分かかりますね…)


レベルアップには、空気椅子に座った状態でスクワットの姿勢もあります。


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Horikawa Chiropractic

English Available. 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) カリフォルニア州ライセンス。120年以上の歴史を持つアメリカ発祥のカイロプラクティックと、専門とするGonstead Chiropractic (ガンステッド・カイロプラクティック) についてお伝えしていきます。

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