ドロップスクワット(Drop Squats)

今回ご紹介するドロップスクワットは、通常のスクワットのレベルアップ版ですが…


スクワットの基本は、


  1. 膝の位置をかかとの位置からなるべく前に出さないようにする。
  2. お尻は膝の高さまでゆっくりと下げる。
  3. お尻を後ろに突き出すようにし、腰を前に曲げない。
  4. バランスをとるように両腕を前に出す。


です。


Drop squats will add intensity to your workouts.


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Horikawa Chiropractic

English Available. 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) カリフォルニア州ライセンス。120年以上の歴史を持つアメリカ発祥のカイロプラクティックと、専門とするGonstead Chiropractic (ガンステッド・カイロプラクティック) についてお伝えしていきます。

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