バッタのポーズ "Shalabasana - Locust Pose" (初級編)

このヨガのポーズはバッタのポーズ(シャラバーサナ)と言われるものですが、背中やお尻のエクササイズとしても効果的です。


息を吐きながら、頭と胸、両足をできるだけ高く持ち上げます。


なるべくお腹の部分のみで身体全体を支えるようにしてください。

その他の体幹トレーニングや筋膜リリースなどについても、「エクササイズ」のカテゴリーでご紹介していますので参考にしてください。


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Horikawa Chiropractic

English Available. 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) カリフォルニア州ライセンス。120年以上の歴史を持つアメリカ発祥のカイロプラクティックと、専門とするGonstead Chiropractic (ガンステッド・カイロプラクティック) についてお伝えしていきます。

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