動き続ける意味
「人生は自転車に乗るようなものだ、バランスを保つためには動き続けることが必要なのだから」
- アルバート・アインシュタイン
人間の体にも同じことが言えます。人間の体は動くためにデザインされているからです。身体は、動くことによってバランスと恒常性を保ち、常に環境の変化に適応しています。
動くと言っても、なかなかエクササイズできないという方も多いかもしれません。ジムに行ったり、ランニングしたりだけがエクササイズではありません。歩くことが最も簡単で重要なエクササイズです。毎日少しずつ歩数が増えるように工夫してみてください。
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