乾燥する季節こそ水分補給を

夏は、熱中症予防のためにこまめに水分を補給していたと思います。


冬の乾燥する季節の水分補給は、あまり意識されていないのではないでしょうか?


脱水症状を避けるためにもこまめに水分補給を心がけてください。水分補給には水が1番です。


その他に、Maiyo Clinicのガイドとして、


  1. コップ一杯の水もしくは、低カロリー/カロリーフリーのドリンクを毎食時と食事と食事の間に飲むようにしましょう。
  2. 運動前、運動中、運動後に水を飲むようにしましょう。


個人的には、糖分の高い清涼飲料水や人工甘味料を使用した低カロリー飲料よりもシンプルに水をお勧めします。


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Horikawa Chiropractic

Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) 米国カリフォルニア州ライセンス English Available

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