腕立て伏せ+体幹トレーニング Part 2
片手にボールを持ちながらの腕立て伏せで、体幹のトレーニングも加えましょう。
一回ごとにボールを左右に転がして持ち変えるといいです。
(元全日本女子バレーボールの監督をされた方が言われてました。)
肩甲骨の可動域を広げる効果もあると思います。
片手にボールを持ちながらの腕立て伏せで、体幹のトレーニングも加えましょう。
一回ごとにボールを左右に転がして持ち変えるといいです。
(元全日本女子バレーボールの監督をされた方が言われてました。)
肩甲骨の可動域を広げる効果もあると思います。
Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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