腕立て伏せ+体幹トレーニング Part 2

片手にボールを持ちながらの腕立て伏せで、体幹のトレーニングも加えましょう。


一回ごとにボールを左右に転がして持ち変えるといいです。

(元全日本女子バレーボールの監督をされた方が言われてました。)


肩甲骨の可動域を広げる効果もあると思います。


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Horikawa Chiropractic

Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) 米国カリフォルニア州ライセンス English Available

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