ドロップスクワット(Drop Squats)

今回ご紹介するドロップスクワットは、通常のスクワットのレベルアップ版ですが…

スクワットの基本は、

1. 膝の位置をかかとの位置からなるべく前に出さないようにする。
   
2. お尻は膝の高さまでゆっくりと下げる。
   
3. お尻を後ろに突き出すようにし、腰を前に曲げない。
   
4. バランスをとるように両腕を前に出す。
   

です。

Drop squats will add intensity to your workouts.