体幹トレーニング "Dead Bug" (デッドバグ)

基本的な体幹トレーニングの1つであるDead Bug (デッドバグ) は腰への負担も少ないのでオススメです。


膝を90度に曲げ、ももと腕は垂直に伸ばすようにする姿勢からスタートしてください。


虫がひっくり返ってジタバタしている様子に似ているから、この名前が付いたのだと思いますが、このネーミングはもう少し考えた方がよかったような気がします...(^_^;)


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