"Cat/Camel" (初級編)

猫のように背中を丸め、ラクダのこぶのような状態を作ることから”Cat Camel Exercise"と呼ばれているのだと思います。

首を上げながら、肩甲骨を背中側でつけるように背骨を反らします。

その後、首を下げながら肩甲骨を左右に開き、背骨を丸めます。

道具も使わず簡単にできますので、時間のある時に背中のリセットを行ってみてください。