"Side Lying Leg Lift" (初級編)
英語名称がそのまま説明しています。
横たわって足の上げ下げを行います。
前回お伝えした、お尻の内側にある中殿筋、小殿筋のエクササイズです。
Cram Shell Exerciseより若干ハードですが、慣れてきたらこちも効果的です。
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Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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