バランスボールを用いた腹筋
床の上で行うと腰に負担がかかるような場合は、バランスボールを利用してみてください。
ボールを使うと不安定になるので、体幹のトレーニングにもなります。
お尻の筋肉も鍛えられるのでオススメです。
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Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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