バランスボールを用いたブリッジ (中級編)

バランスボールを使ってブリッジ。


お尻やハムストリング(太ももの裏側)の筋肉に効果があります。


もちろん、不安定なボールの上で姿勢を維持するので、体幹トレーニングも兼ねています。


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Horikawa Chiropractic

Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 世田谷区用賀の米国Doctor of Chiropractic (D.C.) 米国カリフォルニア州ライセンス English Available

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