バランスボールを用いたブリッジ (中級編)
バランスボールを使ってブリッジ。
お尻やハムストリング(太ももの裏側)の筋肉に効果があります。
もちろん、不安定なボールの上で姿勢を維持するので、体幹トレーニングも兼ねています。
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Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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