バッタのポーズ "Shalabasana - Locust Pose" (初級編)
このヨガのポーズはバッタのポーズ(シャラバーサナ)と言われるものですが、背中やお尻のエクササイズとしても効果的です。
息を吐きながら、頭と胸、両足をできるだけ高く持ち上げます。
なるべくお腹の部分のみで身体全体を支えるようにしてください。
その他の体幹トレーニングや筋膜リリースなどについても、「エクササイズ」のカテゴリーでご紹介していますので参考にしてください。
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Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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