背中を動かす "Thoracic Open Book Mobilization"
長時間座りすぎで固まった時は、このエクササイズで背中も含めた胸部をほぐしてください。
本を開く動き (Open Book Mobilization) で、胸部 (Thoracic) を動かすことから、"Thoracic Open Book Mobilization"と言われるのだと思います。
朝起きた時や、寝る前などにもいいですね。
長時間座りすぎで固まった時は、このエクササイズで背中も含めた胸部をほぐしてください。
本を開く動き (Open Book Mobilization) で、胸部 (Thoracic) を動かすことから、"Thoracic Open Book Mobilization"と言われるのだと思います。
朝起きた時や、寝る前などにもいいですね。
Horikawa Chiropractic
Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available
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