背中を動かす "Thoracic Open Book Mobilization"

長時間座りすぎで固まった時は、このエクササイズで背中も含めた胸部をほぐしてください。

本を開く動き (Open Book Mobilization) で、胸部 (Thoracic) を動かすことから、"Thoracic Open Book Mobilization"と言われるのだと思います。

朝起きた時や、寝る前などにもいいですね。