お尻が硬い? "Pigeon" (初級編)

ハトのような姿勢からスタートするので"Pigeon"というのだと思います。


足を前に出した側の、お尻の筋肉のストレッチに効果的です。


体を前に倒すとさらに効果が高まります。

前回ご紹介した「梨状筋(Piriformis)」のストレッチにもなりますので、試してみてください。


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