フォームローラーで筋膜リリース
約45秒で説明している動画です。
No time to book a massage? Give your muscles a rubdown with these 6 foam roller moves. pic.twitter.com/Rlp8DS7K75
— WebMD (@WebMD) July 15, 2017
早すぎてよく分からない⁉︎
という方は、以下リンク先を参考にしてください。
動画は「Runner's World」からの英語版ですが、約1分と短いです。それぞれ日本語での解説も加えてあります。
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