フォームローラーで筋膜リリース

今回から8回に分けてフォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法をご紹介します。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Runner's Worldのビデオが短時間で

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第2回目です。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Piriformis(梨状筋)

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第3回目です。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Hamstrings

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第4回目です。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Calf(ふくらはぎ)

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第5回目です。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Quadriceps(大腿四頭筋)

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第6回目です。自宅でも簡単にでき、むくみの緩和などにも有効です。Adductors(内転筋)

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の第7回目です。自宅でも簡単にでき、パソコンやスマホの使い過ぎによる背中の緊張緩和などにも有効です。Thoracic Spine/U

フォームローラー(Foam Roller)を使用した筋膜リリース方法の8回目最終回です。自宅でも簡単にでき、パソコンやスマホの使い過ぎによる肩から背中にかけての緊張緩和などにも有効です。Lats(広背