痛みの原因がわかり、対策も打てる - 世田谷区用賀

痛みの原因がわかり、対策も打てるのでスッキリしました。


<コメント>

肩の痛みで最終的に残っていた場所は、右肩の棘上筋(Supraspinatus)でした。

自分でほぐすのはなかなか難しい筋肉なので、スポーツカイロプラクティックの専門家でもある近江先生をご紹介しました。

立川市エリア唯一の米国国家資格カイロプラクティック「OUMIスポーツカイロプラクティック」

オウミスポーツカイロプラクティック(OSC)はJR立川駅南口より徒歩7分のスポーツ整体・カイロプラクティックオフィスです。多摩地区には数少ない米国国家資格保有のドクターオブカイロプラクティック(DC)による安心の施術ですので、腰痛・肩こりだけでなく足首の捻挫などの運動によるケガにお悩みの場合もご相談ください。スポーツ傷害・ケガのケアにも特化したスポーツカイロプラクターによる本場アメリカのケアで根本的な改善をサポートします。 【英語対応可・English avaialbe・Care provided by Doctor of Chiropractic】

立川市のOUMIスポーツカイロプラクティック

Exercise/エクササイズ

Exercise/エクササイズの一覧。バランスボールを利用した体幹トレーニング - 簡単そうに見えてかなり難しいです。写真のように両足をバランスボールに乗せ、腕立て伏せの姿勢になります。(写真a)そのまま片手で反対側の肩を触り(写真b)、元の姿勢に戻ります。(写真a)同様に反対側の手でも行い、これを繰り返します。片手で支えるのがいかに難しいかが分かります。自信のない方は無理をしないでください、転倒して顔を床にぶつけてしまう可能性があります。不安定な姿勢を保とうとすると、体幹を使うようになります。バランストレーニングは、良い姿勢を保つために重要な体幹トレーニングに最適です。過去にご紹介したエクササイズも参考にしてください。

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Gonstead Chiropractor (ガンステッド・カイロプラクター) 米国Doctor of Chiropractic (D.C.) English Available

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